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Calculateurs sportifs

Tous les calculateurs sportifs

23 outils gratuits, du chrono running à votre déficit calorique. Choisissez votre objectif.

Pilier 1 Course à pied / cardio VMA, FC max, zones cardiaques, VO2 max, prédiction de chrono, convertisseur allure/vitesse. Pilier 2 Musculation / force 1RM, pourcentages de charge, volume de séance, disques à charger, score Wilks/DOTS. Pilier 3 Composition corporelle IMC, TDEE, métabolisme de base, masse grasse, masse maigre, poids idéal, ratio taille/hanches. Pilier 4 Nutrition sportive Macros, déficit/surplus calorique, besoins en protéines, hydratation, calories brûlées par activité.

Comment choisir le bon calculateur

Chaque famille d'outils correspond à un type d'objectif. Course à pied si vous préparez un chrono ou structurez vos zones cardiaques. Musculation si vous voulez calibrer vos charges et programmer vos séances. Composition corporelle pour situer votre état de forme et fixer un cap. Nutrition pour piloter votre énergie au quotidien et lors des entraînements.

Pourquoi des calculateurs séparés ?

Tous les calculs partent de mesures simples (taille, poids, âge, sexe, niveau d'activité) mais répondent à des questions différentes. Le calcul VMA donne une vitesse en km/h utilisable pour calibrer un fractionné. Le VO2 max donne un potentiel physiologique en mL/kg/min. Le BMR donne votre énergie au repos. Le TDEE l'énergie totale d'une journée. Connaître chaque indicateur, c'est piloter votre progression sans approximation.

Précision et limites

Tous nos calculateurs utilisent les équations de référence (Mifflin–St Jeor pour le BMR, Karvonen pour les zones cardiaques, Epley/Brzycki pour le 1RM, etc.). Ces formules sont validées scientifiquement mais reposent sur des estimations statistiques : ne remplacez jamais un avis médical ou un coaching personnalisé sur la base d'un seul calcul.

À consulter aussi
Calcul VMA Vitesse maximale aérobie en 5 min Calcul IMC Indice de masse corporelle TDEE Dépense énergétique totale Calcul 1RM Charge max sur une rép. Calcul des macros Protéines, glucides, lipides Zones cardiaques Méthode Karvonen

Questions fréquentes

Oui. Tous les calculateurs Koatcher sont gratuits, sans inscription obligatoire et sans publicité dans l'outil.

Pour les sportifs de tous niveaux (débutant à compétiteur), les coachs qui calibrent leurs séances, et les passionnés de quantified-self qui veulent suivre leurs métriques.

Chaque page précise la formule de référence et les sources. Nous utilisons les équations consensuelles dans la littérature scientifique (Mifflin–St Jeor, Karvonen, Epley, etc.).

Si vous êtes connecté à votre compte Koatcher, vous pouvez sauvegarder vos résultats et suivre leur évolution. Sinon les calculs restent dans votre navigateur.