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Cálculo do peso ideal
Três fórmulas históricas para estimar um peso de referência. Use como referência, não como objetivo único.
Por que várias fórmulas?
Nenhuma fórmula é universalmente válida. Foram desenvolvidos em diferentes momentos (1960-1980) para diferentes populações, com diferentes objectivos (saúde pública, medicamentos, recrutamento militar). A comparação de vários resultados fornece um intervalo mais justo do que um único número.
As três fórmulas usadas
Lorentz (1929)
Separe homens e mulheres. Fórmula mais simples: (tamanho − 100) − (tamanho − 150) / coef. Muitas vezes percebido como um pouco baixo para as mulheres.
Creff (1981)
Incorpora a idade (o peso “ideal” aumenta com a idade) e a forma corporal. Adequado para leitura clínica, mas subjetivo na definição de "morfologia".
Adivinhe (1974)
Originalmente projetado para dosagem de medicamentos. Amplamente utilizado na medicina para cálculo de doses. Muitas vezes subestimam o peso ideal de pessoas muito altas.
Limitações importantes
Essas fórmulas levam em consideração apenas o tamanho (e, para Creff, a idade e o formato do corpo). Eles ignoram composição corporal : um atleta musculoso pode pesar significativamente mais do que seu “peso ideal” sem problemas de saúde.
Para uma leitura mais refinada: combine com IMC (que coloca em uma faixa saudável) e taxa de gordura corporal (que distingue entre músculo e gordura). O “peso ideal” continua a ser um referencial teórico, nunca um objectivo estrito.
Questions fréquentes
Nenhum. Todos dão uma estimativa, com ±5 kg de diferença entre eles. A média dos três é um compromisso razoável, mas deve ser complementada pelo IMC e pelo percentual de gordura corporal.
Creff considera que um peso ligeiramente superior após os 40 anos está associado a uma melhor resistência às doenças (estudo clínico da década de 1980). Esta ideia permanece debatida na literatura recente.
Na verdade. Um jogador de rugby ou levantador de peso pode exceder seu “peso ideal” em 15-20 kg com uma gordura corporal muito baixa. Para os atletas, a gordura corporal é um indicador muito melhor.