To shrug Übersetzung: Was bedeutet dieses Verb?
Du stößt in einem englischen Trainingsplan auf das Wort shrug und suchst die Übersetzung? Das Verb to shrug heißt wörtlich mit den Schultern zucken. Das Wörterbuch verbindet das Wort mit einer Geste der Gleichgültigkeit: Man zieht die shoulders hoch, lässt sie wieder fallen, und die Botschaft kommt ohne ein einziges Wort an.
Mit den Schultern zucken: die Übersetzung von shrug im Alltag
Im Gespräch bleibt die Übersetzung von shrug einfach. To shrug one's shoulders beschreibt die komplette Bewegung: die Schultern hochziehen und wieder senken. Diese Entsprechungen solltest du dir merken.
Shrug your shoulders: mit den Schultern zucken, die ganz alltägliche Geste.- To shrug off: abtun, eine Kritik mit einer Handbewegung wegwischen.
- A shrug (Substantiv): ein Schulterzucken.
Der Shrug im Krafttraining: mehr als eine Geste
Im Studio kippt die Bedeutung komplett. Der shoulder shrug, auf Deutsch Schulterheben mit Gewicht, ist eine Isolationsübung für den oberen Trapezmuskel. Ob Langhantel, Kurzhanteln oder Kabelzug: Du ziehst die Schultern Richtung Ohren, die Arme bleiben gestreckt, die Ellbogen beugst du nie.
Einen Shrug ausführen, ohne dir wehzutun
Die Ansage englischsprachiger Coaches passt in einen Satz: „do not shrug with your neck." Die Arbeit kommt aus dem Trapez, nie aus dem Nacken.
- Rücken gerade, Arme locker, Blick waagerecht nach vorn.
- Streng senkrecht nach oben ziehen und oben eine Sekunde halten.
- Langsam und kontrolliert absenken, ohne die Schultern nach hinten zu kreisen.
- Moderates Gewicht: 10 bis 15 Wiederholungen reichen völlig.
Warum Übersetzungstools danebenliegen
Eine maschinelle Übersetzung gleicht Millionen von Wörtern und Sätzen aus bereits übersetzten Texten ab. Diese Übersetzungstechnologie erkennt die Geste zuverlässig, die Übung dagegen kaum. Das Ergebnis: Dein Plan spricht von zuckenden Schultern, gemeint ist belastetes Schulterheben. Ein Personal Trainer räumt die Verwechslung in Sekunden aus und korrigiert gleich danach deine Haltung.
Häufige Fragen zu Shrugs
Wie lautet die shrugs Übersetzung im Plural?
Die shrugs Übersetzung lautet „Schulterzucken". In einem Trainingsplan meint der Plural allerdings fast immer die Sätze der Übung, nicht die Geste.
Trainiert der Shrug den Nacken?
Nein. Er zielt auf den oberen Trapezmuskel, der den Nacken stützt, selbst aber kein Nackenmuskel ist. Kombiniere ihn mit einem kompletten Training für den oberen Rücken, damit sich alles gleichmäßig entwickelt.