To shrug tradução: o que significa este verbo?
Encontrou a palavra shrug num plano de treino escrito em inglês e procura a tradução? O verbo to shrug significa literalmente encolher os ombros. O dicionário associa esta palavra ao gesto de indiferença: levantam-se os shoulders, deixam-se cair, e a mensagem passa sem uma única palavra.
Encolher os ombros: a tradução de shrug no dia a dia
Numa conversa, a tradução de shrug é simples. To shrug one's shoulders descreve o movimento completo: encolher os ombros e voltar a baixá-los. Ficam aqui as equivalências mais úteis.
Shrug your shoulders: encolher os ombros, o gesto de todos os dias.- To shrug off: ignorar, afastar uma crítica com um gesto de mão.
- A shrug (nome comum): um encolher de ombros.
O shrug na musculação: muito mais do que um gesto
No ginásio, o sentido muda por completo. O shoulder shrug, ou encolhimento de ombros com carga, é um exercício de isolamento dos trapézios superiores. Barra, halteres ou polia baixa: sobe os ombros na direção das orelhas, de braços esticados, sem nunca dobrar os cotovelos.
Executar um shrug sem se magoar
A instrução dos treinadores anglófonos cabe numa frase: «do not shrug with your neck». O esforço parte dos trapézios, nunca do pescoço.
Costas direitas, braços relaxados, olhar na horizontal.
Subida estritamente vertical, com uma pausa de um segundo em cima.- Descida lenta e controlada, sem rolar os ombros para trás.
- Carga moderada: 10 a 15 repetições chegam.
Porque é que as ferramentas de tradução se enganam
Um motor de tradução automática compara milhões de palavras e frases retiradas de textos já traduzidos. Esta tecnologia de tradução reconhece muito bem o gesto, bastante menos o exercício. Resultado: o seu plano fala de ombros encolhidos quando o que descreve são trapézios em carga. Um personal trainer tira a dúvida em segundos e corrige-lhe a postura logo a seguir.
Perguntas frequentes sobre os shrugs
Qual é a tradução de shrugs no plural?
A shrugs tradução dá «encolhimentos de ombros». Num programa, o plural remete quase sempre para as séries do exercício, não para o gesto.
O shrug trabalha o pescoço?
Não. Trabalha os trapézios superiores, que sustentam a nuca sem serem um músculo do pescoço. Combine-o com um trabalho completo da parte superior das costas para um desenvolvimento equilibrado.